今天迎來秋分節(jié)氣,，晝夜平分,，此后北半球開始晝短夜長,。氣象部門提醒,，秋分前后冷空氣活動頻繁,，但副熱帶高壓還在我省堅守,，福州早晚低溫會有所下降,。

晝夜溫差加大 高溫可能再現(xiàn)

據(jù)氣象部門監(jiān)測,，目前我國正受冷空氣影響,，24日至25日,，南方將有不少城市會創(chuàng)出下半年來氣溫新低。雖然副熱帶高壓還堅守福建,，但隨著冷空氣頻繁南下,，明后天受冷空氣影響，福建沿?；蛴?~9級的大風(fēng),，福州早晚低溫也會有所下降。預(yù)計未來幾天,，福州以多云天氣為主,，最高氣溫將維持在32℃至34℃,，最低氣溫維持在23℃至25℃。

近期榕城晝夜溫差加大,，早晚可適當(dāng)添衣,。這一時節(jié)天氣總體是涼而不寒，體弱人士可以嘗試“洋蔥式穿衣”,，根據(jù)氣溫變化隨時增減衣物,。不過，盡管冷空氣活躍,，但我國華南副熱帶高壓還在,，冷空氣一旦后勁不足，高溫就可能再現(xiàn),。預(yù)計25日開始,，我國南方還會再度出現(xiàn)高溫天氣，下周福州甚至可能會出現(xiàn)幾天超過35℃的高溫日,。

分清溫燥涼燥 養(yǎng)生各有不同

福建中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂健康管理（治未?。┲行闹髦吾t(yī)師陳娜介紹，北方地區(qū)一般把秋分節(jié)氣作為溫燥與涼燥之間的分界線,，地處南方亞熱帶區(qū)域的福州,，雖然要延遲到霜降節(jié)氣左右才進入涼燥，但目前天氣正在往這個方向過渡,，養(yǎng)生保健方面應(yīng)做相應(yīng)調(diào)整,。

陳娜說，溫燥一般發(fā)生在夏末秋初,。此時,，免疫力較弱或體質(zhì)敏感的人群若因秋燥而感覺不適，一般表現(xiàn)為鼻干唇燥,、喉嚨干痛,、干咳少痰等,，寒性癥狀并不明顯,。而涼燥一般發(fā)生在秋末冬初，福州及附近區(qū)域從霜降開始,，此時許多人會表現(xiàn)出怕冷怕風(fēng),、干咳連連、鼻塞流涕等癥狀,。

對于溫燥,，可適當(dāng)攝入一些應(yīng)季的平性偏涼而能潤燥的食物來養(yǎng)生，如蜂蜜,、百合,、銀耳、木耳、絲瓜,、蓮藕,、荸薺、鴨肉,、梨子,、蘋果、葡萄,、柚子等,；對于涼燥，可選用平性偏溫而能潤燥的食材來保健,，如冬棗,、椰子、杏仁,、核桃仁,、蓮子、芝麻,、桂圓干,、紫蘇、四物湯等,。

此外,，因秋分是自然界陽消陰長的“分水嶺”，大家應(yīng)順應(yīng)這樣的規(guī)律調(diào)整起居穿衣,，做到以下幾點：早睡早起,，杜絕熬夜，以顧護自身陽氣,，避免“秋乏”產(chǎn)生,；多到戶外走走，進行多種體育鍛煉,，如登高,、散步、慢跑,、八段錦等,，但要注意適度，避免勞累,、大汗而損傷陽氣,；年老體弱人群及時增添衣物，防止秋寒傷人,，健康人群或者青壯年酌情遵循“春捂秋凍”,，防止衣服過厚導(dǎo)致大量出汗,，損傷人體陰液和陽氣，違反了秋日人體“陰精內(nèi)蓄,、陽氣內(nèi)守”的需要,。

（來源：福州晚報 記者 毛小春 朱丹華通訊員 李婷）