濕熱夾雜,，容易誘發(fā)心腦血管病，是中風(fēng)病高發(fā)的季節(jié),。

　　俗話說(shuō)：“上蒸下煮三伏天”,。隨著進(jìn)入三伏天，南方氣溫持續(xù)升高,，降水逐漸增多,，天氣悶熱且潮濕，濕熱夾雜,，使人就像在蒸籠中蒸煮一樣,。這種桑拿模式的天氣，暑熱邪氣容易伙同濕邪橫行霸道,，為虎作倀,，給人帶來(lái)諸多不爽，讓人寢食難安,。更嚴(yán)重的是因此，,，尤其是遇到今年這種加強(qiáng)版的三伏天（40天）,，一定不能掉以輕心，一定注意防暑祛濕,，預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作,。

　　為什么容易誘發(fā)腦中風(fēng),？

　　三伏天里，溫度驟然攀升,，酷熱難耐,，人體內(nèi)水分大量蒸發(fā)，血液粘稠度上升,，血流減慢,，容易形成血栓，誘發(fā)腦梗死,；同時(shí)三伏天室內(nèi)外和體內(nèi)外的冷熱轉(zhuǎn)變,，也會(huì)給血管帶來(lái)挑戰(zhàn)。

　　驟冷驟熱的改變,，會(huì)讓血管不堪重負(fù),，尤其是合并有“三高”的人群,，極易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)

　　由于氣溫高、氣壓低和空氣濕度大,，容易誘發(fā)腦血管擴(kuò)張,。人們?yōu)榱吮苁罱禍兀鶗?huì)選擇吹空調(diào),、喝冷飲,、吃冰冷食物，殊不知又容易刺激血管劇烈收縮,。,，大腦血流動(dòng)力學(xué)障礙或者腦血管破裂誘發(fā)腦中風(fēng)。

　　情緒不穩(wěn),，煩躁不安,，心煩焦躁、睡眠障礙,，這些情緒上的改變也容易導(dǎo)致中風(fēng)病的發(fā)生,。

　　另外，暑熱天氣,，人們的情緒也會(huì)發(fā)生“中暑”,，容易出現(xiàn)

　　三伏天誘發(fā)中風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗?/strong>

　　02

　　暑熱

　　三伏天誘發(fā)中風(fēng)發(fā)作的第一邪氣是。暑為熱之極,，其性開泄,、升散，容易耗氣傷津,，甚至損及肝血腎精,，嚴(yán)重者甚至亡陰脫液形成虛脫重證。暑熱邪氣傷及人體,，容易出現(xiàn)心煩易怒,，唇干口燥，尿赤短少,，口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,，眼睛發(fā)紅發(fā)脹等表現(xiàn)。

　　濕邪

　　誘發(fā)中風(fēng)發(fā)作的第二邪氣便是,。三伏天不僅氣候炎熱,，而且雨水較多，熱蒸水騰,，濕熱彌漫,。濕為重濁之邪，其性黏膩,、停滯,、彌漫,，容易留滯于臟腑經(jīng)絡(luò)，阻遏氣機(jī),，使臟腑氣機(jī)升降失常,，經(jīng)絡(luò)阻滯不暢。濕邪傷及人體容易出現(xiàn)嘴巴黏黏膩膩,，身體困重,，頭腦昏沉、胃口欠佳,，胸悶腹脹等癥狀,。

　　三伏天里如何識(shí)別中風(fēng)還是中暑？

　　03

　　三伏天里,，中風(fēng)高發(fā),，中暑也高發(fā)。但部分人會(huì)把中風(fēng)和中暑混淆,，尤其是把中風(fēng)誤認(rèn)為中暑,，錯(cuò)失了最佳的治療時(shí)間，延誤治療,，引發(fā)一系列的后遺癥,，更嚴(yán)重者甚至?xí)G失生命。

　　中風(fēng)病

　　一定要記住,，是以突然叫不醒,，或者神志淡漠、半身不遂,、口舌歪斜、言語(yǔ)含糊或不能講話,、偏身麻木為主要臨床表現(xiàn)的病證,，可能會(huì)伴隨頭昏、走路不穩(wěn),、視物模糊,、吞咽嗆咳等癥狀。

　　中暑

　　而往往發(fā)生在高溫環(huán)境下,，常見表現(xiàn)為頭暈,、乏力、發(fā)熱,、脈搏加快,、四肢發(fā)冷等，不會(huì)有口角歪斜,、偏側(cè)肢體乏力,、偏癱等表現(xiàn),。切記，中風(fēng)的發(fā)作不一定在高溫環(huán)境下出現(xiàn),，且多發(fā)生在有基礎(chǔ)病的中老年人身上,。千萬(wàn)莫將中風(fēng)當(dāng)中暑！

　　04三伏天如何袪暑除濕,，預(yù)防中風(fēng)發(fā)作,？

　　1.防暑除熱多飲水

　　“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”,。想要防暑除熱,，一定要做好避免直接暴露在高溫環(huán)境，尤其是要注意防曬,。建議中老年有三高人群最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間長(zhǎng)時(shí)間在烈日下活動(dòng),。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作,，如打遮陽(yáng)傘,、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡等,。

　　同時(shí)炎熱夏季人體主要靠汗液的蒸發(fā)來(lái)散熱,，以調(diào)節(jié)體溫。大量出汗容易造成血液濃縮,，血粘度增高,，因此，在夏季,，一定要多飲水,，可以少量多次飲溫開水或者茶水，也可以煲一些防暑祛濕的湯水,，例如：馬蹄水,，酸梅湯，蓮子百合綠豆湯,、冬瓜薏米排骨湯等,。

　　2.祛濕運(yùn)動(dòng)少貪涼

　　三伏天里，天暑下逼,，地濕上蒸,，加之雨水較多，常多雨而潮濕,。因此,，養(yǎng)生預(yù)防離不開健脾祛濕。此時(shí),，飲食宜開胃健脾為主,，粗糧,、綠葉菜、瓜茄類蔬菜和水果都是不錯(cuò)的選擇,，可以適當(dāng)食用具有清淡滋陰,、易于消化的食品，如鴨肉,、鯽魚,、瘦肉；多吃苦味的時(shí)令蔬菜,，如苦瓜,、萵筍等，也可以多食用冬瓜,、黃瓜,、絲瓜、番茄等有利尿補(bǔ)水祛暑的食物,。此外,，入伏飲食還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以易消化為宜,，少吃油膩和辛辣的食物,，少飲酒、少抽煙,。也可喝食療粥,，如綠豆粥、薏米粥,、扁豆粥,、荷葉粥、薄荷粥,，養(yǎng)胃健脾,，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，防止?jié)裥巴?、損傷脾胃,。盡量避免肥甘厚味及燥熱辛辣之品,。

　　同時(shí),，運(yùn)動(dòng)發(fā)汗亦是祛濕的不錯(cuò)選擇，建議可以在氣溫不高的清晨或者太陽(yáng)下山后,，選擇在陰涼處散步,、慢跑、跳廣場(chǎng)舞,、打太極拳,、八段錦等運(yùn)動(dòng),，以活動(dòng)筋骨，愉悅身心,。

　　另外,，想要祛濕，切忌貪涼,。尤其是有三高的中老年人一定要避免生冷,，房間空調(diào)溫度不要過(guò)低，盡量減少頻繁出入空調(diào)房,。如果出汗較多的情況下,，要擦干汗液或換衫后再進(jìn)入空調(diào)房，給血管提供一個(gè)緩沖保護(hù),。

　　3.睡眠充足少生氣

　　夏季晝長(zhǎng)夜短,，加上暑熱作祟，很容易引起“夏日失眠癥”,。當(dāng)夜晚的氣溫超過(guò)25℃時(shí),，人體的大腦皮層會(huì)處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致難以入睡,。再加上三伏天濕熱夾雜,，容易讓人心神不寧、頭腦昏沉,，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,，讓人苦不堪言、疲憊乏力,、精神不振,。研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足可引起人體一系列學(xué)習(xí)記憶,、情緒,、免疫功能及體內(nèi)激素、遞質(zhì)的變化,，嚴(yán)重可誘發(fā)心臟病,、腦中風(fēng)、甚至猝死,。因此充足的睡眠對(duì)于預(yù)防中風(fēng)特別重要,。建議起居規(guī)律，中午可以適當(dāng)午睡補(bǔ)充能量,。但一定要控制午睡時(shí)長(zhǎng),，建議不超過(guò)30分鐘。

　　白天適度運(yùn)動(dòng)，睡前避免房間空調(diào)溫度過(guò)高或者過(guò)低,，避免過(guò)飽或者過(guò)饑,，避免思想緊張或者強(qiáng)腦力活動(dòng)，可以通過(guò)熱水足浴,、穴位按摩,、喝溫牛奶、聽聽輕音樂(lè),、中藥代茶飲,、香薰療法等方式改善睡眠質(zhì)量。

　　同時(shí),，酷暑難耐易讓人心情煩悶,、鬧心，從而導(dǎo)致血壓驟升,，或者血壓波動(dòng),，故而要保持情緒平穩(wěn)，心情愉悅,。重視心神調(diào)養(yǎng),建議在三伏天多安心靜養(yǎng), 多聽聽舒緩的音樂(lè),，當(dāng)火氣上來(lái)時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力,。一旦出現(xiàn)“情緒中暑”,可以閉上雙眼深呼吸,以緩解自己不安的情緒,。

　　4.合理用藥需監(jiān)測(cè)

　　由于夏天氣溫升高，部分患有高血壓病的老年人血壓較之前有所下降,，部分糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)血糖波動(dòng),，這時(shí)候吃藥的過(guò)程中需要監(jiān)測(cè)血壓、血糖,，千萬(wàn)不要吃上藥就不聞不問(wèn),，不管是否控制達(dá)標(biāo)。很多時(shí)候,，血壓,、血糖的改變并不會(huì)有明顯的身體不適，因此,，居家監(jiān)測(cè)很重要,。如果遇到血壓血糖波動(dòng)，盡量不要擅自減藥,、停藥或者調(diào)整劑量,。其實(shí)，長(zhǎng)期服用降壓藥,、降血糖藥物,，如果突然停藥,，可導(dǎo)致血壓反跳,，血糖不穩(wěn),，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

　　05結(jié)語(yǔ)

　　中風(fēng)病重在預(yù)防,，一旦發(fā)病,，需要及早到有卒中急救診治條件的醫(yī)院進(jìn)行診治。

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