端午已過(guò),，也提醒著我們進(jìn)入了農(nóng)歷“五月”，同時(shí)也迎來(lái)了入夏后最重要的養(yǎng)生階段,，也就是俗稱的“毒五月”,！

　　我國(guó)民俗認(rèn)為，農(nóng)歷五月的是“惡月”,，民間又稱“毒月”,。為什么這么說(shuō)呢？

　　因?yàn)樵诠糯t(yī)學(xué)不是很發(fā)達(dá),，這個(gè)月因?yàn)橄x(chóng)咬,、中邪、感染瘟疫、精神煩躁等導(dǎo)致生病,、死亡,、意外的人特別多，故將這個(gè)月稱之為“毒五月”,。

　　不過(guò),，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，這個(gè)時(shí)候氣溫迅速升高,，天氣暑熱,，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生,，人也最容易被疾病困擾,。

　　隨著“毒五月”的到來(lái)，不少人會(huì)在這個(gè)時(shí)節(jié)覺(jué)得身體不舒服,，甚至生病。

　　“毒五月”最該防好這些??！

　　1.防濕疹

　　廣州市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師馬萬(wàn)里2018年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，進(jìn)入農(nóng)歷五月后,，與濕熱有關(guān)的皮膚病幾乎占了門診的60%~70%,，尤其是濕疹、水皰,、瘙癢讓很多人感覺(jué)不適,。中醫(yī)治療濕疹，總以祛濕為先,，或以疏風(fēng)清熱利濕,，或以健脾化濕，或以活血除濕等,。

　　此外,，大約有10%的濕疹是由勞累、精神壓力大,、焦慮等引發(fā),，因此，對(duì)于皮膚病,，一方面要注意護(hù)膚,，保持皮膚清潔，另一方面就是要注意精神調(diào)節(jié),。

　　2.防胃腸道疾病

　　氣溫升高后,，血液多涌向體表，幫助散熱，消化道的血流量就會(huì)有所減少,，從而讓本來(lái)就虛弱的脾胃變得更加嚴(yán)重,。此外，入夏后食物容易腐爛變質(zhì),，如若人體的免疫功能低下,，一旦病原體入侵，常出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐,、腹痛等相關(guān)癥狀，引發(fā)多種胃腸疾病,。

　　浙江醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任中醫(yī)師楊敏春2018年接受每日商報(bào)采訪時(shí)就提醒,，往往濕熱之際，人們的脾胃功能也比較差,，如果胃口不好的,，注意清淡飲食，減少肥甘厚膩之品,。

　　此外,，可以學(xué)學(xué)老祖宗，適當(dāng)選用芳香藥物,。一方面可適當(dāng)佩戴,、懸掛香囊香草，有一定的化濕解毒辟穢的功效,，另一方面可選擇一些芳香類的佐料加入平常的飲食中,，比如蘇葉、薄荷,、羅勒等,，可化濕解暑，改善食欲,。

　　3.防心梗

　　除了秋冬時(shí)節(jié)心內(nèi)科比較忙外,，梅雨季節(jié)也有一個(gè)小高峰。杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師黃琪2018年在接受每日商報(bào)采訪時(shí)談到,，梅雨季節(jié)多雨潮濕,，空氣濕度顯著增加，氣壓低,，人體感覺(jué)悶熱,，容易出現(xiàn)胸悶、氣短,、煩躁,、心慌等不適癥狀,，誘使血壓升高，還可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,，心肌耗氧量增加,。

　　而集中的雨水又使戶外活動(dòng)機(jī)會(huì)減少，人的情緒易急躁,，加上悶熱的天氣,，人體極易出汗，導(dǎo)致血液黏稠度增加,，冠心病患者容易發(fā)生心肌缺血,，出現(xiàn)胸悶、氣短等心絞痛癥狀,，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生心肌梗死,、心律失常、心力衰竭,，甚至導(dǎo)致死亡,。

　　安全度整夏，收好5個(gè)“解毒方”,！

　　1.一杯荷葉茶——消暑提神

　　中日友好醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳禹2020年在健康時(shí)報(bào)刊文談到,，荷葉，歸脾,、胃,、腎經(jīng),，一杯清爽的荷葉茶,，可起到解渴消暑、化濕排濁,、提神醒腦的作用,，適宜夏季飲用。

　　方法：

　　取荷葉1張切成細(xì)碎狀,、綠茶3克,、茉莉花3克，將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后飲用,，每天一次，服用2~7天,。

　　2.一包香囊——提神

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師王東旭2011年在健康時(shí)報(bào)刊文提到,，傳統(tǒng)香囊常用的是蒼術(shù)等芳香開(kāi)竅的中草藥。芳香物質(zhì)可開(kāi)竅醒神,，但燥烈些,。

　　對(duì)于干燥的北方來(lái)說(shuō),，可換上花瓣或檀香做成花香香囊，一樣可以有“空氣凈化器”的作用,。

　　3.一碗粥——祛暑健脾

　　明代李時(shí)珍認(rèn)為粥是夏季最佳飲食,。可將綠豆,、蓮子,、荷葉、蘆根,、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥,，涼后食用可健脾胃，祛暑熱,。薏米赤小豆粥清熱健脾,，利濕養(yǎng)肝；冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸,、生津除煩,。

　　4.一個(gè)穴位——健脾治濕

　　太白穴，是脾經(jīng)原穴,，對(duì)與脾虛相關(guān)的胃痛,、腹脹、吐瀉,、月經(jīng)不調(diào)等癥都有一定的治療作用,，大力指壓該穴還能治療濕疹。

　　方法：該穴位于足部,，找穴時(shí)手沿著足大趾內(nèi)側(cè)向下摸,，會(huì)摸到一個(gè)凸起的骨頭，下方有個(gè)凹陷,，就是太白穴了,。要有一定力度，每次3~5分鐘,。

　　5.一次泡腳——刺激胃經(jīng),、膀胱經(jīng)

　　河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師高清順2020年在健康時(shí)報(bào)采訪中談到，對(duì)付濕邪用熱水泡腳是個(gè)好辦法,。

　　熱天陽(yáng)氣最盛,，用熱水泡腳可以刺激胃經(jīng)、膀胱經(jīng)等足部的6條經(jīng)絡(luò),，從而起到健脾,、除濕、通經(jīng),、利水的作用,。對(duì)于大部分沒(méi)有出現(xiàn)什么不適的人來(lái)講,，用熱水泡腳就可以了。

　　來(lái)源：健康時(shí)報(bào)