端午已過，也提醒著我們進(jìn)入了農(nóng)歷“五月”,，同時(shí)也迎來了入夏后最重要的養(yǎng)生階段,，也就是俗稱的“毒五月”！

　　我國民俗認(rèn)為,，農(nóng)歷五月的是“惡月”,，民間又稱“毒月”,。為什么這么說呢？

　　因?yàn)樵诠糯t(yī)學(xué)不是很發(fā)達(dá),，這個(gè)月因?yàn)橄x咬,、中邪、感染瘟疫,、精神煩躁等導(dǎo)致生病,、死亡,、意外的人特別多,，故將這個(gè)月稱之為“毒五月”。

　　不過,，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來看,，這個(gè)時(shí)候氣溫迅速升高，天氣暑熱,，病原微生物大量繁殖,，毒瘴滋生，人也最容易被疾病困擾,。

　　隨著“毒五月”的到來,，不少人會(huì)在這個(gè)時(shí)節(jié)覺得身體不舒服，甚至生病,。

　　“毒五月”最該防好這些?。?/strong>

　　1.防濕疹

　　廣州市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師馬萬里2018年在健康時(shí)報(bào)刊文談到,，進(jìn)入農(nóng)歷五月后,，與濕熱有關(guān)的皮膚病幾乎占了門診的60%~70%，尤其是濕疹,、水皰,、瘙癢讓很多人感覺不適。中醫(yī)治療濕疹,，總以祛濕為先,，或以疏風(fēng)清熱利濕，或以健脾化濕,，或以活血除濕等,。

　　此外，大約有10%的濕疹是由勞累,、精神壓力大,、焦慮等引發(fā)，因此,，對(duì)于皮膚病,，一方面要注意護(hù)膚,，保持皮膚清潔，另一方面就是要注意精神調(diào)節(jié),。

　　2.防胃腸道疾病

　　氣溫升高后,，血液多涌向體表，幫助散熱,，消化道的血流量就會(huì)有所減少,，從而讓本來就虛弱的脾胃變得更加嚴(yán)重。此外,，入夏后食物容易腐爛變質(zhì),，如若人體的免疫功能低下，一旦病原體入侵,，常出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐、腹痛等相關(guān)癥狀,，引發(fā)多種胃腸疾病,。

　　浙江醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任中醫(yī)師楊敏春2018年接受每日商報(bào)采訪時(shí)就提醒，往往濕熱之際,，人們的脾胃功能也比較差,，如果胃口不好的，注意清淡飲食,，減少肥甘厚膩之品,。

　　此外，可以學(xué)學(xué)老祖宗,，適當(dāng)選用芳香藥物,。一方面可適當(dāng)佩戴、懸掛香囊香草,，有一定的化濕解毒辟穢的功效,，另一方面可選擇一些芳香類的佐料加入平常的飲食中，比如蘇葉,、薄荷,、羅勒等，可化濕解暑,，改善食欲,。

　　3.防心梗

　　除了秋冬時(shí)節(jié)心內(nèi)科比較忙外，梅雨季節(jié)也有一個(gè)小高峰,。杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師黃琪2018年在接受每日商報(bào)采訪時(shí)談到,，梅雨季節(jié)多雨潮濕，空氣濕度顯著增加,，氣壓低,，人體感覺悶熱,，容易出現(xiàn)胸悶、氣短,、煩躁,、心慌等不適癥狀，誘使血壓升高,，還可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,，心肌耗氧量增加。

　　而集中的雨水又使戶外活動(dòng)機(jī)會(huì)減少,，人的情緒易急躁,，加上悶熱的天氣，人體極易出汗,，導(dǎo)致血液黏稠度增加,，冠心病患者容易發(fā)生心肌缺血,，出現(xiàn)胸悶,、氣短等心絞痛癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生心肌梗死,、心律失常,、心力衰竭，甚至導(dǎo)致死亡,。

　　安全度整夏,，收好5個(gè)“解毒方”！

　　1.一杯荷葉茶——消暑提神

　　中日友好醫(yī)院營養(yǎng)科陳禹2020年在健康時(shí)報(bào)刊文談到,，荷葉,，歸脾、胃,、腎經(jīng),，一杯清爽的荷葉茶，可起到解渴消暑,、化濕排濁,、提神醒腦的作用，適宜夏季飲用,。

　　方法：

　　取荷葉1張切成細(xì)碎狀,、綠茶3克、茉莉花3克,，將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后飲用，每天一次,，服用2~7天,。

　　2.一包香囊——提神

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師王東旭2011年在健康時(shí)報(bào)刊文提到,，傳統(tǒng)香囊常用的是蒼術(shù)等芳香開竅的中草藥。芳香物質(zhì)可開竅醒神,，但燥烈些,。

　　對(duì)于干燥的北方來說，可換上花瓣或檀香做成花香香囊,，一樣可以有“空氣凈化器”的作用,。

　　3.一碗粥——祛暑健脾

　　明代李時(shí)珍認(rèn)為粥是夏季最佳飲食?？蓪⒕G豆,、蓮子、荷葉,、蘆根,、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，涼后食用可健脾胃,，祛暑熱,。薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養(yǎng)肝,；冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸,、生津除煩。

　　4.一個(gè)穴位——健脾治濕

　　太白穴,，是脾經(jīng)原穴,，對(duì)與脾虛相關(guān)的胃痛、腹脹,、吐瀉,、月經(jīng)不調(diào)等癥都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療濕疹,。

　　方法：該穴位于足部,，找穴時(shí)手沿著足大趾內(nèi)側(cè)向下摸，會(huì)摸到一個(gè)凸起的骨頭,，下方有個(gè)凹陷,，就是太白穴了。要有一定力度,，每次3~5分鐘,。

　　5.一次泡腳——刺激胃經(jīng)、膀胱經(jīng)

　　河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師高清順2020年在健康時(shí)報(bào)采訪中談到,，對(duì)付濕邪用熱水泡腳是個(gè)好辦法,。

　　熱天陽氣最盛，用熱水泡腳可以刺激胃經(jīng),、膀胱經(jīng)等足部的6條經(jīng)絡(luò),，從而起到健脾,、除濕、通經(jīng),、利水的作用,。對(duì)于大部分沒有出現(xiàn)什么不適的人來講，用熱水泡腳就可以了,。

　　來源：健康時(shí)報(bào)