端午已過，也提醒著我們進入了農(nóng)歷“五月”,，同時也迎來了入夏后最重要的養(yǎng)生階段，也就是俗稱的“毒五月”,！

　　我國民俗認為,，農(nóng)歷五月的是“惡月”，民間又稱“毒月”,。為什么這么說呢,？

　　因為在古代醫(yī)學不是很發(fā)達，這個月因為蟲咬,、中邪,、感染瘟疫、精神煩躁等導致生病,、死亡,、意外的人特別多，故將這個月稱之為“毒五月”,。

　　不過,，從現(xiàn)代醫(yī)學觀點來看，這個時候氣溫迅速升高,，天氣暑熱,，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生,，人也最容易被疾病困擾,。

　　隨著“毒五月”的到來，不少人會在這個時節(jié)覺得身體不舒服,，甚至生病,。

　　“毒五月”最該防好這些病,！

　　1.防濕疹

　　廣州市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師馬萬里2018年在健康時報刊文談到,，進入農(nóng)歷五月后，與濕熱有關的皮膚病幾乎占了門診的60%~70%,，尤其是濕疹,、水皰、瘙癢讓很多人感覺不適,。中醫(yī)治療濕疹,，總以祛濕為先,，或以疏風清熱利濕，或以健脾化濕,，或以活血除濕等,。

　　此外，大約有10%的濕疹是由勞累,、精神壓力大,、焦慮等引發(fā)，因此,，對于皮膚病,，一方面要注意護膚，保持皮膚清潔,，另一方面就是要注意精神調(diào)節(jié),。

　　2.防胃腸道疾病

　　氣溫升高后，血液多涌向體表,，幫助散熱,，消化道的血流量就會有所減少，從而讓本來就虛弱的脾胃變得更加嚴重,。此外,，入夏后食物容易腐爛變質(zhì)，如若人體的免疫功能低下,，一旦病原體入侵,，常出現(xiàn)腹瀉、嘔吐,、腹痛等相關癥狀,，引發(fā)多種胃腸疾病。

　　浙江醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任中醫(yī)師楊敏春2018年接受每日商報采訪時就提醒,，往往濕熱之際,，人們的脾胃功能也比較差，如果胃口不好的,，注意清淡飲食,，減少肥甘厚膩之品。

　　此外,，可以學學老祖宗,，適當選用芳香藥物。一方面可適當佩戴,、懸掛香囊香草,，有一定的化濕解毒辟穢的功效，另一方面可選擇一些芳香類的佐料加入平常的飲食中,，比如蘇葉,、薄荷,、羅勒等，可化濕解暑,，改善食欲,。

　　3.防心梗

　　除了秋冬時節(jié)心內(nèi)科比較忙外，梅雨季節(jié)也有一個小高峰,。杭州市紅十字會醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師黃琪2018年在接受每日商報采訪時談到,，梅雨季節(jié)多雨潮濕，空氣濕度顯著增加,，氣壓低,，人體感覺悶熱，容易出現(xiàn)胸悶,、氣短、煩躁,、心慌等不適癥狀,，誘使血壓升高，還可能導致植物神經(jīng)功能紊亂,，心肌耗氧量增加,。

　　而集中的雨水又使戶外活動機會減少，人的情緒易急躁,，加上悶熱的天氣,，人體極易出汗，導致血液黏稠度增加,，冠心病患者容易發(fā)生心肌缺血,，出現(xiàn)胸悶、氣短等心絞痛癥狀,，嚴重的甚至會發(fā)生心肌梗死,、心律失常、心力衰竭,，甚至導致死亡,。

　　安全度整夏，收好5個“解毒方”,！

　　1.一杯荷葉茶——消暑提神

　　中日友好醫(yī)院營養(yǎng)科陳禹2020年在健康時報刊文談到,，荷葉，歸脾,、胃,、腎經(jīng)，一杯清爽的荷葉茶,，可起到解渴消暑,、化濕排濁,、提神醒腦的作用，適宜夏季飲用,。

　　方法：

　　取荷葉1張切成細碎狀,、綠茶3克、茉莉花3克,，將荷葉與其他兩種材料放入鍋中,，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后飲用，每天一次,，服用2~7天,。

　　2.一包香囊——提神

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師王東旭2011年在健康時報刊文提到，傳統(tǒng)香囊常用的是蒼術(shù)等芳香開竅的中草藥,。芳香物質(zhì)可開竅醒神,，但燥烈些。

　　對于干燥的北方來說,，可換上花瓣或檀香做成花香香囊,，一樣可以有“空氣凈化器”的作用。

　　3.一碗粥——祛暑健脾

　　明代李時珍認為粥是夏季最佳飲食,?？蓪⒕G豆、蓮子,、荷葉,、蘆根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥,，涼后食用可健脾胃,，祛暑熱。薏米赤小豆粥清熱健脾,，利濕養(yǎng)肝,；冬瓜荸薺粥補益胃腸、生津除煩,。

　　4.一個穴位——健脾治濕

　　太白穴,，是脾經(jīng)原穴，對與脾虛相關的胃痛,、腹脹,、吐瀉、月經(jīng)不調(diào)等癥都有一定的治療作用,，大力指壓該穴還能治療濕疹,。

　　方法：該穴位于足部，找穴時手沿著足大趾內(nèi)側(cè)向下摸,，會摸到一個凸起的骨頭,，下方有個凹陷,，就是太白穴了。要有一定力度,，每次3~5分鐘,。

　　5.一次泡腳——刺激胃經(jīng)、膀胱經(jīng)

　　河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師高清順2020年在健康時報采訪中談到,，對付濕邪用熱水泡腳是個好辦法,。

　　熱天陽氣最盛，用熱水泡腳可以刺激胃經(jīng),、膀胱經(jīng)等足部的6條經(jīng)絡,，從而起到健脾、除濕,、通經(jīng),、利水的作用。對于大部分沒有出現(xiàn)什么不適的人來講,，用熱水泡腳就可以了,。

　　來源：健康時報